Pred vami je pregled treh mineralov in treh vitaminov, ki so najbolj zaslužni za dobro presnovo. Če jih je premalo v vaši prehrani, se počutite utrujeni, brez motivacije, neprestano ste lačni, telo zahteva sladkarije, kilogrami pa se kar kopičijo.
 |  |  |  |  |
Minerali za hujšanje - aktivirajte celično presnovo in ukrotite željo po sladkem! Spodaj so opisani trije najpomembnejši minerali, ki vas bodo preoblikovali - tako energijsko, kot telesno! Da preprečite naval volčje lakote, potrebujete krom, ki uravna delovanje inzulina - hormona lakote. Krom preprečuje naval lakote! Raziskave, ki jih je opravilo Ministrstvo za kmetijstvo v ZDA, so pokazale, da se devet od desetih ljudi ne prehranjuje na način, ki zagotavlja dovolj kroma. S hrano ga največ dobimo v pivskem kvasu, pšeničnih kalčkih in telečjih jetrih.
Krom lahko dobite kot prehransko dopolnilo v napitku za hujšanje NeoLifeShake ali v Formuli IV. Želja po sladkem vam bo popolnoma izginila ali pa se bo vsaj močno zmanjšala!
Magnezij aktivira celično proizvodnjo energije
Magnezij lahko dobite v prehranskem dopolnilu Kal-mag ali napitku za hujšanje NeoLifeShake.
Če se vam kljub temu dogaja, da zdravo jeste, se gibate, shujšati pa ne morete, imate morda hipotiroidizem , kar pomeni, da vaša ščitnica ne deluje dovolj. Kako se kaže zmanjšano delovanje ščitnice?
Kako nezdrava ščitnica povzroči debelost? Ščitnica je izjemno pomemben člen v človeškem metabolizmu ter obenem preprečuje nabiranje maščob v telesu. Premalo aktivna ščitnica po drugi strani upočasni metabolizem, zaradi česar porabimo premalo kalorij in postanemo utrujeni. Ščitnica ne more pravilno delovati brez joda, zato se, če ga je v telesu premalo, pojavi hipotiroidizem, obenem pa se pričnemo rediti. Takrat moramo jod pričeti nadomeščati v obliki prehranskih dopolnil, da ponovno normaliziramo delovanje ščitnice. Ščitnico spodbudite s pomočjo joda Na srečo lahko delovanje ščitnice na povsem naraven način spodbudimo z uživanjem minerala joda. S hrano ga dobite v morski hrani in z zelenjavo, ki raste v zemlji bogati z jodom. Uživanje joda v sklopu naravnega in celovitega prehranskega dopolnila je izjemno priporočljivo, saj tako ne zaužijemo preveč joda, kar bi ščitnico preveč prebudilo. Zaužiti ga moramo v manjših količinah, ki zadostujejo zgolj za normaliziranje delovanja ščitnice. (vir o delovanju joda: Ena A.com)
Minerali so nujno potrebni za zdravo hujšanje. |
Vitamini za hujšanje - aktivirajte presnovo!
Da spodbudite celično presnovo (proizvodnjo energije) potrebujete naslednje vitamine:
C-vitamin aktivira staro maščobo.
C-vitamin je aktivator presnove. Sodeluje namreč v več kot 15.000 presnovnih procesih. Ko ga ima vaše telo dovolj, presnova začne šele normalno delovati. Ker je C-vitamin zelo krhek vitamin, se zelo hitro izloči iz telesa. Da vam ne izpadejo zobje (skorbut) je dovolj, da pojeste 1 pomarančo dnevno (ali nekaj jagod, ali nekaj češenj), vendar je za presnovo ta količina premajhna. Raziskave Dr. Pulinga in njegovega naslednika dr. Ratha pa so pokazale, da potrebujemo tega krhkega vitamina vsaj 1000 mg. dnevno. V primerjavi s svežimi pomarančami je to 20 pomaranč.
C-vitamin
- je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov
- sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterejv - živčnih prenašalcev podatkov iz ene celice v drugo celico.
- sodeluje pri tvorbi kolagena (okrepijo se vezna tkiva, kite in kosti)
- aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob, ker je udeležen pri tvorbi karnetina, ki poskrbi, da se maščobne kisline prenašajo v "celične peči". Le tako se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija.
- aktivira razstrupljanje jeter, ki filtrirajo škodljive snovi iz krvi
- spaja se s težkimi kovinami, kot so železo, svinec in druge škodljive snovi
B-vitamini aktivirajo celično proizvodnjo energije
Ste vedeli, da kontracepcijske tablete znižajo koncentracijo vitamina B-6 za petino? Če vam primanjkuje B-vitaminov, ne morete shujšati, počutite se utrujeni, "sesuti", ne morete zbrano misliti - peša vam koncentracija, pogosto ste živčni in razdražljivi.
B-vitamini
- sodelujejo pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov
- pomagajo pri tvorbi energije
- vgrajujejo beljakovine v mišice
- pomagajo pri izgradnji hormona sreče - serotonina
- B-5 deluje kot predstopnja dobrega holesterola in sodeluje pri tvorbi spolnih in rastnih hormonov, ki vas dobesedno preoblikujejo medtem ko spite
E-vitamin vas pomladi
E-vitamin deluje kot sestavni del 144 encimov v presnovi:
- deluje kot močan antioksidant
- preprečuje izgled "starikavosti"
- poskrbi za prožnost celičnih membran
- pospešuje prekrvavitev drobnih kapilar
- poskrbi za izločanje strupenih snovi iz telesa
Maščoba na trebuhu
Vzrok za nabiranje kilogramov okoli pasu je najpogosteje stres, tega pa pogojuje visok nivo hormona kortizola v krvi. Drugi razlog za nabiranje maščob na trebuhu je neravnovesje črevesnih bakterij
Dobra novica je, da se maščob na trebuhu lahko znebite brez naporne telesne vadbe, saj intenzivna aerobna vadba le okrepi proizvodnjo hormona kortizola v telesu. Priporočljive so dejavnosti, ki vas umirjajo, kot sta joga, pilates ali vrelec mladosti. Seveda je treba spremeniti tudi prehrano – bel kruh, testenine, sladkarije, citrusi in alkohol hranijo napačne črevesne bakterije, zato jih močno omejite. Vaša prehrana naj bo raje polna rib, zelene zelenjave in vlaknatih izdelkov dobre so tudi olive in rdeča pesa. Izdelajte hormon DHEA, ki vas bo preoblikoval v spanju!
Če razmišljate kako bi poskrbeli za vse vitamine in minerale, si lahko pomagate z napitki za hujšanje NeoLife - tehnologija uravnavanja sladkorja v krvi. Ker vsebujejo vse ključne vitamine in minerale, ki aktivirajo zdravo hujšanje, boste v kratkem času pozitivno presenečeni nad svojim novim izgledom.
|
Niste sami krivi za vaše odvečne kilograme, kriv je inzulin - hormon lakote!
Napitki za hujšanje NeoLife tehnologija Gr - control ukroti volčjo lakoto!
Program za hujšanje NeoLife - program za uspešno zdravo hujšanje deluje na nivo sladkorja v krvi (nizek glikemični indeks), s tem pa daje ukaz telesu, naj topi odvečno maščobo na najbolj trdovratnih delih: na bokih, na stegnih in na trebuhu.
Enostavna uporaba - prah iz vrečke zmešate z mlekom in popijete. V paketu sta dve škatli napitkov za hujšanje NeoLife s 15 vrečkami, dodane so še tablete, ki aktivirajo celično presnovo in s tem kurjenje zaloge.
|
Mineral kalij pomaga pri hujšanju!
Naravni viri kalija:
- avokado
- banana
- špinača
- rdeča paprika
- pomaranče
- paradižnik
- ribe
- fižol
- oreščki
Kalij je potreben za:
prenašanje živčnih impulzov
uravnava srčni utrip in krvni tlak
krčenje mišic
- pomaga pri pravilnem delovanju ledvic
- Potreben je pri presnovi ogljikovih hidratov in izločanju inzulina iz trebušne slinavke.
- Kalij spreminja krvni sladkor v glikogen, ki ga mišice uporabljajo za energijo, zato pomanjkanje tega minerala povzroči utrujenost in mišično oslabelost.
pomanjkanje ima lahko za posledico mišične krče, slabost, preobčutljivost, utrujenost, bruhanje, slabe reflekse in težave z zbranostjo, srčno aritmijo in celo srčno odpoved.
Ker se izkoristek kalija poveča, če imate dovolj kalcija in magnezija, je možno, da vam manjka tega minerala prav zaradi pomanjkanje kalcija in magnezija.
Kalij pomaga vzdrževati srce in ožilje v formi ter uravnava količino vode v telesu
- Kalijevo uravnavanje prenosa hranil skozi celične membrane z leti upada; s tem lahko razložimo del poškodb v krvnem obtoku, malodušnost in splošno šibkost pri starejših ljudeh.
Skutin namaz z avokadom
Potrebujete:
- skuta - najboljša je pusta grudarsta skuta - 1 lonček
- avokado - če ni mehek, ga za nekaj dni položite na okensko polico
- sol
- navadni jogurt - na 1/2 kg skute 1 dl jogurt
- za popestritev barve - malo peteršilja ali drobnjaka (če ju nimate, ni nobene škode)
Priprava:
V multipraktih stresete skuto, dodate olupljen avokado brez koščice, posolite in zmešate. Po potrebi dodajate jogurt. Tako preprosto - in tako okusno!
Postrežete lahko namazanega na polnozrnate kruhke, lahko pa ga dodate v skodelici kot prilogo poleg narezka. Pogosto si ga pripravim za večerjo in ga jem skupaj z zelenjavo - z rdečo papriko ali s kislimi kumaricami.
Avokado vsebuje:
- vseh 18 esencialnih aminokislin
- vitamine skupine B - potrebni so za več energije
- Vitamin E - deluje na lepo kožo in na dobro prekrvavitev
- vitamin C - preprečuje staranje
- vitamin K - potreben je za normalno strjevanje krvi - primanjkuje ga ljudem, ki pogosto krvavijo iz nosu
- magnezij - deluje na proizvodnjo energije
- kalij - preprečuje depresijo
- cink in selen - pomagata pri razstrupljanju telesa
- karotenoidne snovi, ki višajo imunski sistem - tudi proti raku
- baker - pomaga pri izboljšanju krvi
- dobre maščobe, ki ščitijo srce
Ideje za zdrav zajtrk - avokado z jajcem
Hranilne snovi za hitro obnovo
Vsaka celica ima membrano, ki je zgrajena iz 75% maščob in 25 % beljakovin. Če želite obnoviti svoje telo, mu zagotovite dovolj kakovostnih beljakovin in dobrih maščob. Prehrana z malo maščobami vam upočasni celično presnovo.
Obnova poteka med spanjem in zato je tukaj nujno omeniti moč dobrih maščob omega 3. Omega 3 maščobna kislina je najbolj pomembna za pomoč pri hitri obnovi.
Pomanjkanje dobrih maščob, ki delujejo protivnetno in spodbujajo dobre super hormone, se kaže v tihih vnetjih:
bolečine v mišicah
bolečine v sklepih
pogosti glavoboli
vrtoglavice
hormonsko neravnovesje
problemi s srcem in ožiljem
nezmožnost hujšanja
Dokazano je, da omega 3 maščobne kisline DHK in EPK preprečujejo bolezni sklepov. Ohranjajo prožnost in gibljivost sklepov, lajšajo bolečine in občutljivost ter zmanjšajo potrebo po protivnetnih zdravilih. Ugodno vplivajo proti revmatoidnim artritisu. Testi so pokazali, da se po trimesečnem uživanju ribjih olj sklepi manj boleči in manj togi. Izboljšala se je celo obnova hrustanca.
| | | |
Gobe so super živilo!
Gobe - jurčki vsebujejo:
- krom- preprečuje naval lakote in pomaga pri hujšanju
- imajo zelo nizek glikemični indeks - samo 15
- beljakovine - odlično nadomestilo za beljakovine - za ljudi, ki ne uživajo živalskih beljakovin; še boljša pa je kombinacija z mesom - tako dobite vse aminokisline, ki jih potrebujete za obnovo telesa
- silicij - mineral, ki pomaga pri obnovi veznega tkiva - sklepi, hrustanec, koža
- Baker - če ga imate premalo,hitro sivite in imate pigmentne madeže na koži
- fosfor - če ga imate premalo, ste pogosto utrujeni
- kalij - če ga imate premalo, vam zastaja voda v telesu
- cink - ob pomanjkanju, ostajajo strupi v telesu
- Železo - vpliva na dobro kri
- Vsebujejo tudi nekaj natrija, kalcija, magnezija, mangana, kobalta, klora, flora in joda - to so minerali, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno delovanje "kemizma" - reakcij v telesu - to pa pomani dobro počutje
- Vitamin E - deluje na prekrvavitev in obnovo v telesu
- D - vitamin - pomaga pri vezavi kalcija in magnezija - s tem pa pomaga pri razstrupljanju telesa
- K - vitamin - ki vpliva proti črevesnim motnjam
- B-vitamine - če imate pomanjkanje teh vitaminov, imate težave s kožo, živci, lasmi... in tudi s pomanjkanjem energije
Gobe so zelo bogate z rudninami. Vsebujejo jih 1%, kar je v primerjavi z drugimi jedmi veliko. Največ imajo fosforja in kalija, precej cinka, bakra in železa ter nekaj natrija, kalcija, magnezija, mangana, kobalta, klora, flora in joda. Vsebujejo pa tudi vitamine, a glede njih se med seboj precej razlikujejo. V lisičkah in karželju je veliko vitamina A, mnoge gobe vsebujejo tudi vitamine E, D in K, B1, B2 ter B3, šiitake celo redki B12. (vir Kulinarika.net)
Kot vidite, so gobe res najboljša zelenjava, ki vam bo pomagala tako pri dobrem počutju, kot pri imunskem sistemu in seveda tudi pri zmožnosti telesa, da nadzoruje stres. Posledično ne boste čutili naval neustavljive lakote in posledično boste shujšali!
Če ne jeste gob, bi pa radi zaužili vse te vitamine, si privoščite nepitek NeoLife - videli boste, da se bo vaše telo kaj hitro pomladilo in preoblikovalo.
| | | |
Avokado vsebuje dobre maščobe, ki pomagajo pri hujšanju. Je okusen, zdrav in še hitro pripravljen.
Recept za avokadov namaz s skuto
