Kako deluje vitamin C?
- Potreben je za zdrave dlesni - parodontoza.
- Pomaga ohranjati prožnost krvnih sten.
- Odpravlja rdečico na licih.
- Blaži krčne žile in deluje proti aterosklerozi ( zamašene žile).
- Je za dobro kri.
- Tvori kolagen in zato daje strukturo koži, kostem, sklepom…( boleči sklepi, vnete dlesni, zgubana koža...).
- Ohranja mladost in deluje proti gubam
- Krepi imunski sistem in spodbuja proizvodnjo protiteles.
- Pomaga pri hitrem razmišljanju.
- Tvori hormon sreče ( je proti depresijam).
- Pomaga pri hujšanju.
- Deluje na moško plodnost, ker pospešuje gibljivost sperme in deluje proti zlepljenju semenčic.
- Najnovejše raziskave so pokazale, da odrasel človek potrebuje vsaj 1000 mg C vitamina na dan, ker imamo ogromno porabnikov tega krhkega vitamina.
Vas zanima več o povezavi C-vitamin in zdravo hujšanje?
Npr.: 20 minutni stres ( jeza, jok, prepir, nervoza,strah…) porabi 300 mg C vitamina,
1 cigareta porabi 100 mg C vitamina.
Sedaj pa sami izračunajte, koliko C vitamina potrebujete.
C-vitamin aktivira staro maščobo. Hujšanje v trebuh
C-vitamin je aktivator presnove. Sodeluje namreč v več kot 15.000 presnovnih procesih. Ko ga ima vaše telo dovolj, presnova začne šele normalno delovati. Ker je C-vitamin zelo krhek vitamin, se zelo hitro izloči iz telesa. Da vam ne izpadejo zobje (skorbut) je dovolj, da pojeste 1 pomarančo dnevno (ali nekaj jagod, ali nekaj češenj), vendar je za presnovo ta količina premajhna. Raziskave Dr. Pulinga in njegovega naslednika dr. Ratha pa so pokazale, da potrebujemo tega krhkega vitamina vsaj 1000 mg. dnevno. V primerjavi s svežimi pomarančami je to 20 pomaranč.
C-Vitamin
- je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov
- veže se skupaj z železom in zato pomaga pri dobri krvi
- sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterejv - živčnih prenašalcev podatkov iz ene celice v drugo celico.
- sodeluje pri tvorbi kolagena (okrepijo se vezna tkiva, kite in kosti)
- aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob - hujšanju, ker je udeležen pri tvorbi karnetina, ki poskrbi, da se maščobne kisline prenašajo v "celične peči". Le tako se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija.
- aktivira razstrupljanje jeter, ki filtrirajo škodljive snovi iz krvi
- spaja se s težkimi kovinami, kot so svinec, kadmij, aluminij in druge škodljive snovi
USPEŠNE RAZISKAVE VITAMINOV
Več kot deset let trajajoča raziskava losangeleške univerze, v katero je bilo zajetih 11000 Američanov, je pokazala, da vsakdanji odmerek 300 mg vitamina C - v primerjavi z ameriškim povprečjem 70 mg - zmanjša število infarktov pri moških za 50 odstotkov, pri ženskah pa za 40 odstotkov. Poleg tega se povprečna življenjska doba podaljša za šest let.
Profesor Gey z baselske univerze je dokazal, da imajo prebivalci severne Evrope, pri katerih je tveganje za bolezni srca in ožilja največje, najnižjo raven vitaminov v krvi. Po drugi strani pa ima prebivalstvo južne Evrope, pri katerem je tveganje za bolezni srca in ožilja najmanjše, najvišjo raven vitaminov v krvi. Prvo vmesno poročilo raziskave Nurses Health Study (zajetih je bilo 87 000 ameriških medicinskih sester) je leta 1993 pokazalo, da dodajanje vitamin E zmanjša za tretjino tveganje za srčni infarkt. Enako so pokazale ugotovitve raziskave Health Professional Study (zajetih je bilo 39 000 moških), hkrati pa tudi to, da jemanje betakarotena za 30 odstotkov zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
