Nasveti za hujšanje

Občudujem vitke ljudi in tudi sama postajam vitka!

 

Pomagajte vaši podzavesti sprejeti novo resnico!

 

 

Ko je hčerka šla k birmi, smo imeli v okviru priprav  predavanje g. Aleša, ki je ozdravljen  zasvojenosti z mamili, zdravil pa se je v skupnosti Cenacolo.

 

V ušesih mi je ostal njegov nagovor: "Mama me je peljala povsod - k psihiatrom, psihologom, vudu vračem... vsi ti zdravijo posledico, vzrok pa je ostajal. To lahko primerjamo z njivo plevela - ČE GA POKOSIMO, BO V TREH TEDNIH POGNAL ŠE BOLJ MOČNO in GOSTO. Če se želimo znebiti posledice (plevela), je potrebno odpraviti vzroke (korenine).

 

Mogoče ste tudi vi  poizkusili že vse metode hujšanja. Mogoče ste že obupali nad sabo in mislite, da vam ni več pomoči. Kar se tiče hujšanja, vam lahko pomagam. Svoje  težave sem rešila in prepričana sem, da vam lahko pomagam.

 

G. Aleš je govoril tudi o čustveni posodi, ki jo imamo vsi v sebi. V to čustveno posodo se nalagajo nerazrešena čustva : občutki manjvrednosti,   čustva jeze na starše, na partnerja ... kup neizrečenih čustev se nalaga v naši notranjosti. In o tem se ne govori.  Ko je posoda polna, nekje poči. Nekdo uporablja  mamila, drug alkohol, tretji hrano, četrti pa računalnik, da zbeži od resničnosti.

 

Če imate preveliko telesno težo, si odgovorite na naslednja vprašanja:

1. Pred kom bi se radi zavarovali, kdo vas je prizadel, zakaj potrebujete zaščito okrog sebe?
2. Katera čustva požirate in ostajajo v vas?
3. Zakaj se kaznujete s hrano?
4. Ko jeste - po čem hrepenite?

 

Pobrskajte po svoji notranjosti in začnite čez čustvene rane dajati obliže - obliže ljubezni, odpuščanja. Nihče vas ni prizadel namerno. Ljudje okrog nas delajo najboljše, kar znajo. Ko je nekdo  zloben do vas, ker imate kakšno kilo preveč, ima ta človek težave sam s seboj; če vas opazka zaboli, pa pomeni, da je pritisnil na čustveno rano, ki je odprta.

 

Govorite o svojih čustvih: " Ta trenutek občutim_____."

 

Pogosto avtosugestija ne deluje, ko si govorite :"Moji kilogrami se z lahkoto topijo." Podzavest vam reče: "Daj no, kaj nakladaš! Saj veš, da to ni res." Zato spremenimo avtosugestijo v deklaracijo:

 

 Občudujem vitke ljudi in tudi sama postajam vitka.

 

 Občudujem vitalne ljudi in tudi sam postajam vitalen!

 

Ta deklaracija bo imela še večjo moč, če boste položili roko na srce in vsakič, ko boste nekoga videli, ki ima lepo telo, recite naglas: "Občudujem vitke ljudi in tudi sama postajam vitka." Sedaj vaša podzavest ne bo protestirala, pač pa bo sprejela novo resnico in vi boste postajali vedno bolj vitki in  sami sebi všeč.

Hujšanje ni enostavno.

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste pazili na to, koliko ste jedli, pa kljub temu  kilogrami  niso hoteli izginiti?

 

Vsaka celica potrebuje vsak trenutek vsa potrebna hranila za svoje delovanje.

 

Vsaka celica v telesu je "motor", ki proizvaja energijo, za svoje delovanje pa potrebuje gorivo - hrano. Pri presnovi hrane nastajajo tudi odpadne snovi, ki se izločajo iz telesa preko organov za razstrupljanje (ledvica, črevesje, koža, obnosna sluznica...) Sedaj pomislite na avtomobilski motor. Ali lahko vaš avto danes deluje samo na vodo, jutri samo na bencin, tretji dan pa samo na olje? Vsi vemo, da to ne gre.

 

Svoje telo zlorabljamo in to si celice zapomnijo!

 

Pričakujemo, da bomo hitro in zbrano mislili, poleg tega hujšali, imeli še ogromno energije, jedli pa samo enkrat na dan!  Naše telo občuti pomanjkanje hranil - naše telo ne ve, da živimo v izobilju. Ob takem ravnanju se pojavi "samoohranitveni" sistem. Naslednji obrok, ki ga bomo zaužili, telo shrani "za slabe čase" - ker stradanje občuti kot slabi časi.

 

Kako "prevarati" naše celice; oz. kako pripraviti telo do tega, da bodo celice začele "kuriti" maščobno zalogo?

 

1. Jejte na  3 ure. Vaše telo bo občutilo izobilje,zato bo začelo hujšati.
2. Po 17. uri ne uživajte sadja, sladkarije in kruha. ZAKAJ? Zaradi rastnega hormona
3. Prepotite se vsaj 3x na teden. Tako boste več popili, spodbudili pa boste tudi hormone, ki so odgovorni za hujšanje.

 

Končno se boste počutili srečni in zadovoljni, poleg tega pa boste umirjeni, veseli in polni energije!

Pred kratkim mi je  pisala  gospa Marija, ki je želela nekaj praktičnih nasvetov glede hujšanja. Najbolj jo je zanimalo kako shujšati in poleg tega uravnavati nivo sladkorja v krvi. Odločila sem se, da nasvete, ki sem jih napisala njej, posredujem tudi vam.

          

Tukaj je 15 nasvetov:

1. Jejte 5 x na dan - na 3 ure
2. Ukinite dodajanje sladkorja - v kolikor tega še niste storili - v kavo in čaj
3. Tudi rjavi sladkor je sladkor - večinoma pobarvan bel sladkor! Več preberite TUKAJ
4. Pijte dovolj vode in nesladkanih ZELIŠČNIH (ne sadnih) čajev
5. Pri vsakem obroku pojejte nekaj od zelenjave
6. Črtajte krompir in bel (tudi pol bel) kruh iz svoje prehrane
7. Za malico jejte  mandlje ali brazilske oreščke, čez pa popijte 3 dl jogurta - zelo nasiti in ne dviga sladkorja (beri lakote)
8. Po 17. uri jejte samo še beljakovine (kislo mleko, jogurt, kefir, pršut, sir...) in zelenjavo (kisle kumarice, redkev, koleraba, paradižnik, paprika...
9. Sadje jejte dopoldan za malico z manj mastnim sirom - poizkusite - je užitno
10. Kosilo naj vedno vsebuje poleg sveže solate tudi kuhano zelenjavo. Vpliva namreč na nivo sladkorja v krvi,  ki pa posledično preprečuje  naval lakote.
11. Črtajte  margarino - margarina je predelana maščoba, ki vpliva na "pacanje" telesa (če imate povišan holesterol potrebujete Omega 3 maščobno kislino, ne pa omega 6)
12. Kupite ržen koroški kruh - ta je za hujšanje, pa tudi za sladkorne bolnike...
13. Namazi, ki se dobijo v trgovini vsebujejo veliko dodatkov, ki pospešijo naval lakote - namažite kruh s skuto in dodajte zelišča (npr. drobnjak) ali pa tunino
14. Da vam bo lažje:  linija Zdravo življenje je cela zdrava - dobi se v Mercatorju
15. Imejte se radi in zavedajte se tega, da boste celo življenje preživeli s seboj. Ljudje pridejo in odidejo, vi pa ostajate- sami s seboj!

1. Začnite dan s pol litra vode. Preberite zakaj je potrebno popiti 6,5 dl vode na tešče.
   
2. Postavite sebe na prvo mesto. Zjutraj telovadite (Vrelec mladosti), potem pa pojejte zajtrk. 
3. Jejte hrano, ki vas napolni z energijo - ker se cenite, niste koš za odpadke. Jejte  hrano, ki vam bo dala energijo. Sem spadajo kefir, skuta, oreščki,  kot so mandlji, lešniki in orehi; jejte svežo zelenjavo, vložene olive... Dodajte dobre bakterije, da spodbudite delovanje črevesja. Acidophilus plus
4. Vsak dan si vzemite nekaj časa za branje. Našla sem čudovite knjige, ki vam jih toplo priporočam. Sama sem jih prebrala pred leti. To so knjige, ki so pustile pečat v mojem življenju. CELESTINSKA PREROKBA
   
5. Spodbudite delovanje hormonov. V spanju se obnavljate in hujšate, zato je izrednega pomena, da v telo vnesete dobre beljakovine, ki se razgradijo v aminokisline. Triptofan, ki vpliva na delovanje živcev dobite v mleku in jajcih. Da se triptofan spremeni v hormon sreče, potrebujete še B-vitamine in cink.  Mogoče bi za večerjo pojedli 1 kuhano jajce in nekaj zelenjave. Cink boste s hrano težko vnesli (ostrige, rakovice), zato vam priporočam Formulo IV.

 

Kako si naložite nov program glede teže in samopodobe

Na predavanju je bila  gospa, ki ima zelo slabo samopodobo. Neprestano je govorila, da je debela, da se ne more več gledati, ker je tako debela...

 

Oglasila se je ga. Vesna:" Minka, pozabila si na listek." Debelo sem jo gledala. Spet je z nasmehom  ponovila: "Minka,  pozabila si na listek." Končno  mi je "vžgalo"- seveda gospa je manjkala na prvem predavanju!  Seveda o tem še nisem pisala in zato tudi vedeti ni mogla.

 

Pošiljam vam recept za nov program!

 

Kdor  ima slabo mnenje o sebi, vsako jutro, ko vstane, gre mimo ogledala in si reče: "Joj kako si debel-a!" Potem  sledijo jutranja opravila, kjer se gleda v ogledalo in spet se kritizira... Še pred zajtrkom sam sebi postrežete s kupom  kritik! 

 

Zato že zjutraj začnite komunicirati s seboj na prijazen način!

 

Še danes vzemite list papirja in ga  prepognite na dva dela: na prvo polovico začnite pisati  vse, kar vas moti na sebi:

1. motijo me debele noge
2. moti me viseč trebuh
3. moti me boleče koleno
4. moti me neprijazen pogled
5. moti me 20 kilogramov preveč...

Sedaj pa na drugo polovico napišite pozitivne trditve:

1. imam  lepe  noge
2. imam čvrst trebuh
3. imam gibljivo koleno
4. imam vesel pogled
5. z lahkoto uravnavam mojo telesno težo...

Ko  to naredite, list pretrgajte na dva dela.

 

Star program (negativne stavke)  sežgite. S tem dejanjem sebi jasno sporočite, da preteklost odhaja - je ni več. Pred seboj imate nove trditve, ki pa za vas predstavljajo popolno laž - ta trenutek.

 

Sedaj nov program samo še naložite v vašo podzavest.

 

Vsi poznamo delovanje računalnika. Ko želimo, da nov program začne delovati, ga  prav tako moramo naložiti. Pri nekaterih programih traja to zelo hitro, pri drugih pa je potrebno malo počakati. No - naša podzavest potrebuje tri tedne za nalaganje novega programa. V veliko pomoč pri spreminjanju starih programov vam bodo knjige za osebno rast.

 

Vsak večer in vsako jutro si naglas pred ogledalom preberite pozitivne stavke. Da vaš partner ne bo mislil, da se vam je zmešalo, naj še on-ona naredi svoj seznam. Naj tudi on-ona napiše svoje trditve in jih sam-a sebi prebere.

 

Povem vam, da ta recept deluje. To sem naredila pred nekaj leti. Vzgojena sem bila kritično in to kritičnost sem nesla v odraslo dobo -  sama sebi sem bila najstrožji starš. Zamenjajte program in telo vam bo sledilo!

 

 

Seveda sem potem spremenila tudi nekaj prehranjevalnih navad:

1. črtala sem vse belo - bel kruh, sladkarije, sladkor, bele testenine - in jih nadomestila s črnimi. Brbončice so razvajene z okusi. Kar preizkusite, če meni ne verjamete! Če kavo ali čaj še vedno sladkate, prenehajte s sladkanjem! Opazujte se: v treh tednih se boste navadili na nov okus. Po treh tednih vam bo kava s sladkorjem enostavno zanič.
2. Zajtrk in večerjo sem začela nadomeščati z programom za hujšanje NeoLife  GR-control. To mi je pomagalo, da sem preoblikovala telo. Predeli, kjer je bilo polno maščobe - pri meni na stegnih, so se enostavno stopili!

Pred kratkim  mi je tole poslala gospa Saša:

 

"V slabih 3 mesecih sem shujšala 11 kg! Samozavest se mi je dvignila!

 

Tudi sama sem bila v dvomih, dokler nisem preizkusila tega programa- sedaj pa vem iz lastnih izkušenj, da super deluje.  Sedaj imam 11 kilogramov manj, počutim se super in sem bolj samozavestna! Z vašo pomočjo mi je uspelo! Zelo  sem vam hvaležna. Res hvala, Saša."

Kaj pa če ne deluje?

 

Tanja je bila pri meni pred nekaj dnevi. Zakaj se Tanja redi namesto, da bi hujšala?

 

Tanja je vegetarijanka. Sama peče polnozrnat kruh, uživa hrano z nizkim glikemičnim indeksom, je 5 x na dan, rada ima sadje, ... Popoldanska malica je na primer skuta s sadjem (jabolko - preberite sadje in hujšanje), včasih, ko hiti, pa si lakoto poteši s koščkom temne čokolade - glikemični indeks 22. Preberite več o glikemičnem indeksu

 

Kaj gre pri Tanji  narobe?

 

V njeni prehrani močno primanjkuje beljakovin. Razen skute,  jogurta in občasno sojinega mleka, je njena prehrana sestavljena iz ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so potrebni  v prehrani, vendar pa je v njenem primeru le teh preveč. Ker jih ne porabi toliko, kot jih vnese, jih telo skladišči.

 

Maščobna obloga je shranjena energija, ki je niste uspeli porabiti.

 

Če želite, da bo telo "pokurilo"  maščobno zalogo (maščobo), je potrebno vnesti s hrano v telo beljakovine (ribe, skuta, sir z manj maščobe, mandlji, mozarela, ...), dobre maščobe (Omega 3 maščobna kislina, bučno olje, oljčno olje),  zaščitne snovi (vitamine in minerale - solato, brokoli, bučke, paradižnik, borovnice, ...), telesu pa dovoliti, da pokuri zalogo - shranjene testenine, kruh, čokolado, sladoled...

 

Tanji sem svetovala, naj začne uživati stročnice, sojo in mandlje in si tako zagotovi  več beljakovin.  Poleg vse te zdrave prehrane, pa sva  dodali še beljakovinski  napitek za hujšanje , ki ji bo aktiviral hujšanje.

 

Ko vam ne uspe s hrano, vam priporočam napitek za hujšanje. Poleg dobite Priročnik za uspešno hujšanje z jedilniki, ki vam bodo v veliko pomoč. Ko sem sama hujšala s programom za hujšanje NeoLife, sem se navadila na nov način prehranjevanja. Doma sem bila "kanta za smeti". Za  otroki sem pospravila vse skorjice. Ko je bil otrok sit, je prišel k meni in mi rekel: "Mami, ne morem več," in že sem odprla usta.

 

Naučila sem se, da moram najprej poskrbeti za svoje zadovoljstvo, če želim poskrbeti za okolico.

 

Tudi vi poskrbite za svoje zadovoljstvo.

 

Vi ste pomembni in tega se morate sami zavedati. Najprej začnite s seboj lepo govoriti. Dajte si pohvalo! Poskrbite tudi za  obroke, ki vas bodo napolnili z energijo in dolgotrajnim zadovoljstvom!

 

 

Komplet za hujšanje vam bo pospešil topljenje maščobnih oblog okrog trebuha in na stegnih.

 
Vas zanimajo zdravi jedilniki za hujšanje. Zelo pomembno je, kaj jeste v večernih urah!

Vpišite se in takoj jih dobite na vaš email.